腰间盘突出平时要怎么做保养

　　腰间盘突出平时要怎么做保养？现实生活中，有不少人都因为工作等因素存在着久坐不动的情况，这种情况下许多疾病都容易找上门来，这其中腰椎间盘突出也是很常见的一种，在得病后患者应积极做出正确的治疗，同时也得重视起日常保养，那么，腰间盘突出平时要怎么做保养？

　　医生介绍，腰椎间盘突出平时应该从以下几个方面来保养：

　　1、做好保暖措施，使用护腰：腰椎间盘突出治疗的一个重要方面就是要制动，也就是要注意限制腰椎的屈曲等动作，尤其是要避免做不必要的前屈动作，以使受到损伤的腰椎间盘局部可以得到充分的休息，护腰还可以帮助防寒保暖，避免腰椎间盘突出的症状加重或复发。

　　2、睡硬床：注意卧具的使用，不要睡过软的床，床要是过软的话，在睡觉的时候就会变成中间低、周边高，这种情况下容易使腰椎的生理曲线受到不良的影响，导致椎间盘受力不均衡，所以，不管是从预防还是治疗腰椎间盘突出疾病来讲，都应选择使用硬板床比较好。

　　3、适当运动：在对腰椎间盘突出疾病进行治疗期间，病人一定要适当进行运动，可以根据自己的病情选择合适的运动方法，保持适当的运动量，安排好运动的项目。

　　腰间盘突出平时要怎么做保养？4、饮食方面要注意：腰椎间盘突出患者在平时应讲究少量多餐，可以多吃一些含钙多的东西，包括各种水果、豆类、牛奶、虾皮以及芝麻酱等。