适合心绞痛的锻炼方式有哪些

发布时间：2023-06-06 16:38 已有167人浏览

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　　心绞痛是慢性心血管疾病，多发于中年人身上。心绞痛会不定时胸口疼痛，严重是需要就医。有部分心绞痛患者想了解适合心绞痛的锻炼方式，我们一起来了解一下吧。

　　1、步行

　　具体方法：步行两段1000米平路。用15分钟走1000米，休息3-5分钟，再走1000米。以后可逐渐增加步行速度和持续时间。每日1-2次，每周4-6次。

　　2、慢跑

　　具体方法：每周4-6次，每次1000-2000米，心率控制在120次/分以下。以后可逐步加长跑步距离，但不应提高跑步速度。

　　心绞痛的注意事项：

　　1、心绞痛患者需注意少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量的食用氯化钠，会使血压升高血管内皮受损。

　　2、少吃脂肪、减少热量的摄取。

　　3、应当尽量减少食用油的量。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油。

　　4、避免食用动物内脏，例如肝、心、肾等。

　　5、烟酒对人体的害处，众所周知，它不仅是心绞痛的诱因之一，也是诱发急性心肌梗死的重要原因。