男性该如何预防前列腺炎呢？

　　前列腺炎是男性生殖器疾病当中最为常见的，也是使男性朋友们最为头疼的疾病，要想避免这种痛苦最好的方法就是“防患于未然”，要改变自身的生活习惯，多锻炼，多饮水，少坐等，正确的预防前列腺炎从以下几点做起。

 

　　保持生殖器干净清洁

 

　　男性的阴囊伸缩性很大，分泌汗液比较多，并且阴部的通透性较差，容易隐藏污垢，局部就会滋生细菌。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能低下等疾病。若不及时注意还会发生危险。因此，要保持会阴部的清洁，是预防前列腺炎的一个重要环节。

 

　　防止受寒

 

　　秋冬季节天气非常的寒冷，男性朋友需要注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐，因为寒冷的天气可以使交感神经系统增强，导致尿道内压增加引起逆流。

 

　　按摩保健

 

　　可以在临睡觉之前做自我按摩，已达到保健的效果。操作如下：仰卧位，左脚伸直，左手放在肚脐上，用中指、食指、无名指三个手机旋转，同时在用右手三支放在会阴穴旋转按摩，每次一百次。完毕后做同样的动作。因为肚脐周围有气海、关元、中级各穴，中医认为是丹田所在，这种按摩有利于膀胱恢复。

 

　　在日常生活中男性需要养成规律、科学的生活习惯。例如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱经反复充血（节制性生活）；减少便秘。每天早晨应该空腹喝一杯温白开水，防止便秘，稀释血液。