生活中该如何保养前列腺

发布时间：2014-12-17 17:24 已有192人浏览

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　　前列腺是男性的附属性腺，一旦出现异常现象，是会引起男性出现泌尿系统以及性功能的异常现象出现的。最常见的有尿急，尿频以及夜尿增多，严重的会出现阳痿以及早泄的现象的。下面就为大家介绍一下在日常生活中男性要如何有效的对前列腺进行保养；

　　1多排尿，不管对男人和女人来说都是对肾脏保健的一个好办法的。

　　2多喝水自热就会增加尿量，浓度比较高的尿液是会摄护腺的刺激增加，所以每天喝水量在2-3千毫升，可以有效的稀释尿液。

　　3随着社会的进步，工作以及生活压力的增大，是增加男性患上前列腺肿大的几率。所以在日常生活中男性要适当的解压，对前列腺是有一定的舒缓作用的。

　　4长期的久坐，会引起男性的前列腺充血，代谢的废物堆积，引起前列腺管的堵塞现象，所以建议男性要避免久坐已经长期的坐在过软的沙发上。

　　5男性的阴囊收缩性是非常大的，而且汗液分泌量也是比较大的，外阴部位的通风透气性比较差，会引起细菌的大量滋生，引起前列腺的肥大，炎症甚至是性功能的降低。所以保持外阴部位的清洁卫生对预防前列腺疾病是有好处的。

　　6合理安排房事生活对缓解前列腺，帮助前列腺也的新陈代谢都是有好处的，一般的话建议房事生活每周在3次左右。

　　7经常的洗温水澡是会有效的缓解肌肉以及前列腺的紧张，对预防疾病或是缓解症状都是有好处的。

　　8咖啡，辛辣刺激性比较强的食物以及酒，对男性的影响都是非常大的，要想更好的保护前列腺，最好是远离以上食物。