乳腺增生的早期症状应该如何预防

　　现在由于社会认识的提高，很多人都开始关注女性的身体健康，而对于我们来说，女性就是一个家庭的半边天，如果这片天出现了什么问题，必定会给家庭带来巨大的影响，而现在很多女性都被乳腺增生所困扰，但是很多女性由于生活的忙碌却无暇顾及这方面的疾病知识，下面我们就为大家介绍一些乳腺增生的疾病知识。

　　乳腺增生的早期症状

　　1、乳腺增生在初期的疾病表现有很多，而且该疾病的发病时间具有一定的周期性，其中在女性月经前后是发病的高峰期。该疾病很少发生在青春期女孩身上，反而在一些青年和中年女性中比较常见。

　　2、乳腺增生发病时常常伴有许多肿块，而该肿块可出现女性的乳房一侧或者在乳房两侧，而且还可能散布整个乳房。肿块的大小也是不一样的，有的是小块但比较多，有的则是一大块但很少，并且肿块可以用手只有推动，并不和身体粘连，肿块捏起来略硬，而且使得乳腺增生患者感到腋下和腰部有明显的酸痛感。

　　3、当女性出现乳腺增生的时候，还会经常出现溢出乳汁的情况，这是女性不自觉就出现的现象，而且溢出的乳汁多为黄色或者无色。

　　怎么预防乳腺增生最好?

　　1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，乳腺增生的预防要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、保持健康的心理，这点在乳腺增生的预防中非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情。