怎么做才能避免反酸水

　　怎么做才能避免反酸水？由于受凉、消化不良等因素的影响，有些人可能会出现反酸水的症状，偶尔一两次的反酸水可能还可以忍受，但如果经常反酸水，那就很难受了，这个时候应想办法对反酸水的症状进行改善治疗，那么，怎么做才能避免反酸水？房山哪家医院能治疗结肠息肉

　　医生指出，想要避免反酸水，在平时应做到：

　　1、保持良好的饮食习惯：在平时应注意保持低脂高蛋白的饮食，在吃鸡肉的时候可以将鸡皮去除掉，最好是吃鱼肉，尽量少吃或不吃五花肉；饮食上讲究少吃多餐，不仅要注意食物热量的控制，同时也要注意减少饥饿感；在吃东西的时候最好是细嚼慢咽，吃的速度不宜过快，这样胃肠才能更好地适应。

　　2、保持健康的睡眠习惯：在睡觉时可以将床头抬高，在上半身下面垫些东西，将上身抬高10-15cm，但要注意并不是直接将枕头放在头颈部，这样做非但对反酸没有缓解的作用，反而还会使胃承受的压力更大，导致反酸症状加重；在上床睡觉之前的两三个小时不要再进食；在睡觉时左侧卧能帮助减少反酸，假如小睡一会，最好是在躺椅里休息一会，不要趴着睡。

　　怎么做才能避免反酸水？3、穿衣服要合适：平时应穿一些比较宽松，感觉舒服的衣服，不要选择过紧的束缚感过强的衣服，同时注意不要将皮带系得过紧。