消化不良都应该怎么预防

　　消化不良都应该怎么预防？消化不良跟自己本身的身体消化功能有关，消化功能不好就容易造成消化不良。消化不良在生活中也是很常见的一种现象，但却不能忽视他，因为如果消化不良长时间不治疗的话，肠胃是很受伤的，容易导致肠胃方面的疾病。那么消化功能不好的人就应该注意了，吃饭的时候不能暴饮暴食，要适量的进食，避免大量进食从而导致胃部消化不了。现在我们就来了解一下消化不良都应该怎么预防？房山医院那位医生看胃病好

　　1.消化不良表现为腹部胀痛感，厌食等症状，在吃饭的时候不要太急躁，保持吃饭时候心情愉悦，要细嚼慢咽，这样食物才容易消化掉，更不要边走边吃东西，这对肠胃是很不好的。

　　2.有些人喜欢吃完饭之后就马上喝果汁或者喝水，这是不对的，要在饭后休息一下再喝水。减轻肠胃的压力，这样更有助于消化。

　　3.吃饭的时候也尽量不要说话，俗话说“食不言，寝不语”说的就是这个道理。更不能在吃饭的时候与人争吵，再怎样都要等到饭后稍作休息后再进行讨论。

　　4.很多人在吃饭的时候喝酒，这是十分常见的一种现象，身边随处可见，朋友聚会，家庭小聚都会在吃饭的时候喝点酒，但是这种习惯对肠胃是很不好的，会对胃部造成一定的伤害。而且在饭后也不要马上吸烟。

　　5.饮食规律性很重要，要按时按量的吃饭，不要饱一餐饿一餐，还要避免吃一些高脂肪的食物和刺激性大的食物。

　　消化不良都应该怎么预防？6.如果可以的话建议可以在吃完一餐之后第二餐前喝些牛奶，有助于消化。