做运动定能变瘦吗

　　做运动定能变瘦吗?常听人说想减肥去运动啊之类的话，但是减肥运动也不都减肥，有些减肥运动不能让你减肥，反而会让你越减越胖，下面就介绍一下。

　　做运动定能变瘦吗?对于一身肉的女孩来说，是必须减肥的，这样才可以穿美美的衣服，而减肥是需要付出努力的，不是说减肥就能减了肥的，一般女性会会选择运动减肥，而运动减肥也要选对运动的方法，如果选择不对的运动会让减肥之路崎岖不平。

　　有些运动是会越减越肥的，比如大运动量的运动，这些运动是在短时间内进行的高强度的运动，而这个时候人的血糖会低很多，而减肥者会出现饥饿感，而这个时候会很像吃东西，如果不小心吃了很多东西，这样是会起到反效果的。

　　此外很多人为了减肥做短时间运动，通常运动上一个小时以上，这样才可以让脂肪开始燃烧，但是如果是短时间运动，是不会有很好的减肥效果的。还有的减肥人士采取的是快速爆发力运动，这种运动是需要快速爆发力，而这个运动会锻炼白肌纤维，而这样时间长了会致肌群发达粗壮，这种减肥运动会致患者的身材粗壮很多。

　　做运动定能变瘦吗?想要快点减肥，可以做这些运动，一个是直排溜冰，这个需要半个小时，就可以燃烧脂肪，达到一定的减肥效果，但是大家溜冰的时候需要注意安全，注意带上防护装置。当然大家也可以选择跳绳，这是很有效的减肥运动。还有就是打网球，大家可以到一个靠近墙壁的地方就可以打球了，一个人也可以，并且打网球能够很好的燃烧脂肪，帮助你减肥。