早饭吃点什么能有减肥的效果呢

　　早饭吃点什么能有减肥的效果呢？早餐是一天最关键的一顿，稍微注重一下早餐，那么就会吃上健康的食物，而且不会让身体走样，因此，早餐最好是可以吃清淡一点，这样也可以达到减肥的效果，具体有哪些饮食可以减肥勒？

　　早饭吃点什么能有减肥的效果呢？1、酸奶+杏仁条。酸奶是可以很好的排毒，所以早上空腹喝一点酸奶也 可以润肠道，酸奶可以直接在家里做，也可以去超市里面买现成的，不过注意最好不要购买含糖分的，这样才可以更好的促进新陈代谢。

　　2、全麦土司+果汁+酸奶。酸奶是减肥途中必不可少的一种食物，也比较适宜空腹使用，土司虽然美味，不过也最好不要吃太多，果汁也最好是选择营养，但是热量也比较低的种类，这样既营养也不会肥胖。

　　3、低脂芝士+香蕉+天然果汁。香蕉虽然是一种热量比较高的食物，但是和芝士搭配也会降低一下热量，所谓天然果汁，也就是好比草莓之内的水果，这些都是对身体有很大的好处。

　　4、牛奶咖啡+水果。咖啡都被大家用来减肥，因为咖啡确实有减肥的效果，不过光是咖啡难免会有一点苦涩的味道，所以在咖啡里面最好可以稍微加一点牛奶，这样口味也好了，也起到减肥的效果了，如果感觉还比较单一，那么也可以再选择一点水果，这样一个简单的减肥早餐也就搞定了。

　　早餐吃什么能有减肥得效果？以上就是减肥的一些早餐，减肥虽然很重要，影响着一个人的整体自信，不过早餐也同等重要，因为有了一个营养的早餐才可以有一个健康的一天。