只做仰卧起坐能减肥吗

　　只做仰卧起坐能减肥吗？很多年轻女孩都梦想着拥有一个小蛮腰，这不仅可以让自己增添一些妩媚和风情，而且还有助于提升个人魅力，这对于在职场上打拼或者恋爱都会起到积极的意义。然而，在现实生活当中，有很多年轻女孩因为过于肥胖而不知道该如何减掉身上的赘肉。下面就为大家介绍几种减肥效果超级好的方法，希望能够帮助到各位年轻女孩。
　　一、经常做高抬腿锻炼：
　　只做仰卧起坐能减肥吗？将两条腿保持站立拉直的状态(为了避免在站立过程中出现酸痛的情况，大家爱可以手扶写字台、窗台或者墙壁)，上体尽量不要晃动，然后抬起其中一条腿，在抬高过程当中膝盖也应该一同抬高，直到与前胸差不多相贴合为止，然后缓缓放下抬高的腿，并将另一条腿以相同的方法抬高，连续做50次，坚持数天，可明显起到瘦腿瘦腰的作用。
　　二、仰卧起坐：
　　经常做仰卧起坐有助于减掉小肚子上的赘肉，使腹部肌肉变的紧致有弹性。在进行仰卧起坐运动时，女人需要保持仰卧姿势，两腿要伸直，两只手要交叉放在后脑勺之后，进行运动时，腰部发力，使上身坐起，坐起之后身体要向前倾，直到额头触碰到膝盖，然后再将身体放下，如此动作重复30次。
　　三、身体前屈：
　　只做仰卧起坐能减肥吗？两腿绷直保持站立姿势，身体向下体弯曲直至无法弯曲为止，然后再将身体立起，如此动作重复50次，这种方法有助于消耗掉小肚子上的脂肪。