工作压力大容易出现失眠

发布时间：2023-06-28 09:26 已有162人浏览

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　　工作压力大容易出现失眠。失眠是现在很常见的，大多的人都是有过失眠的经历的，其实失眠的发生和饮食是有一定的关系的，这个让很多的人是会有一些不解，怎么会和饮食有关系呢，一起来看看下面的介绍吧。

　　有一些人总是睡不着觉，就是因为经常的喝咖啡，喝浓茶，可乐等一些饮料还导致了失眠的发生的，另外有一些药物中也是含有咖啡因的，这样也是会引发失眠的出现的。

　　现在人的工作压力都是非常的大，经常的加班很晚后，才会去吃饭，特别是吃了很多的油腻的食物，或是吃的过饱，导致了胃肠的不适，引发了失眠的发生的，所以说晚饭尽量不要吃的太晚，但是也不能过早，不然晚上睡觉是容易被饿醒了，这样是会影响失眠的。

　　在晚上吃的过于油腻的食物或是味道重的食物，像肥肉，大葱等等，是会导致消化不良的情况发生的，菜中味精放多了，也是会导致失眠的发生的，一般到了晚上的时候尽量的避免吃豆类，萝卜等在消化过长中容易产生大量的气体的食品。

　　节食不当，很多的女孩子为了减肥到了晚上的时候不吃饭，这样过分的节食，是会导致身体缺乏维生素，矿物质，和其它的一些营养的，这样也是会导致失眠，虚脱，烦躁，情绪不好等一些情况发生的。