压力过大容易导致失眠的发生

　　压力过大容易导致失眠的发生。随着生活压力的不断增加，不少人生活都没有规律，长期熬夜加班，总感觉时间不够，睡眠时间少，但是真正睡觉又睡不着，也就是大多数人都有失眠的症状，以至于影响到健康，生活和工作。
　　失眠对人们的健康影响很大，所以要注意生活中的调理，具体的调理如下：
　　第一，注意睡觉之前的情绪对于调理失眠非常重要。不要太过兴奋，也就是不能吃太多的食物，让胃部得到休息，也可以听一些轻音乐来环节失眠，调整心情，另外，卧室的空气流通非常重要，切不可喝咖啡，也不可喝茶。
　　第二，失眠的人有一个共同的特点，那就是压力大。压力大的人很容易感到疲劳，加上思虑太多，以至于无法排解心中的苦闷，很容易失眠，因此，患者不要对自己施加太大的压力，一定要放松心情，睡觉之前可以喝一杯牛奶，也可以用热水泡脚来帮助睡眠，这些方法的效果都非常好。
　　第三，为了避免晚上睡不着，白天一定不要睡觉，如果一定要休息，也要控制在一个小时之内，如果睡觉太久，则会影响晚上的睡眠，也可以引起失眠。
　　压力过大容易导致失眠的发生。第四，调理失眠，生活习惯也是非常重要的，生活中要养成好的习惯，注意锻炼身体，适当运动，以便提高睡眠的质量，帮助环节失眠。