生活中失眠该如何应对

　　生活中失眠该如何应对？现代的生活与过去是不一样的，过去的人们工作压力相对较小，生活节凑相对较慢，晚上也没有那么事要做，而现代人们工作压力都是挺大的，生活中要面对很多的事，而很多的年轻人晚上夜生活的项目又很多，以至于很多人发生了失眠的情况，那么，生活中失眠该如何应对呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，在睡前要放空大脑：不得不说现在的人们对于手机的依赖是特别严重的，不管在哪儿都离不开手机，特别是很多的人在晚上睡前都舍不得放下手机，钻进被窝之后不能马上就睡觉，得先看看微信或是微博，有的人会躺在被窝里看视频，这样的状态对于入睡的影响是相当大的，越看手机大脑越是兴奋，也就越不困，所以说想要改善睡不着的情况，在上床之前要把手机拿远些，躺在床上让大脑处于一片空白的状况，这样才能不受影响的慢慢入睡。

　　其二，酒和药不是长久之计：很多人晚上睡不着的时候认为可以吃一些安眠药或是喝很多的酒，这样就可以入睡了，但你把入睡的希望全都寄托在这两种东西上就是错误的了，这很容易形成依赖性，而且利用酒和药来帮助入睡其实与我们正常人的正常入睡也是不同的，他的脑活动其实是受到了影响的，处于紊乱的状态，所以说不要认为吃了药喝了酒之后的入睡就是正常的。

　　生活中失眠该如何应对？其三，有了睡意在上床：床就是用来睡觉的，所以说不困的时候不要往床上躺，如果躺在床上看手机、看书、看报，那么你就没有一个上床就睡觉的习惯了，慢慢的就会影响入睡的时间，所以说当你感觉困的时候再上床，上床后什么也不干，就是睡觉，这样才能拥有正常的睡眠。