失眠的诱因有哪些

发布时间：2018-01-02 14:56 已有106人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　失眠的诱因有哪些？失眠是现代人生活中的很大困扰之一，无论是对上了年纪的老年人，还是对由于工作压力大而造成失眠的年轻人，都造成了很大的困扰。那么失眠的原因究竟是有什么导致的呢？

　　失眠的诱因有哪些？1、环境因素

　　居住场所声音嘈杂或者过于拥挤，床具枕头不舒服，空气不洁净，或者由于突然改变了居住环境，突然搬家到一个新的环境或者蚊虫的叮咬，都可能会造成失眠等情况。

　　2、行为因素

　　除了睡眠环境的影响，一些不良的行为习惯也会对睡眠造成一定的影响，睡觉前如果大量的，喝茶水，喝咖啡等，都会造成失眠等情况，或者经常加夜班长期熬夜，晚上熬夜打游戏，减肥造成的过度饥饿或者饮食过量过饱等扰乱人体正常睡眠生物钟的行为也都会造成失眠。

　　3、身体状况因素

　　很多人失眠也是由于身体状况的原因造成的。女性在月经期间小腹胀痛，也往往会造成失眠。神经衰弱精神系统疾病或者甲状腺和心脏系统疾病，高血压等疾病发作时都会造成失眠，影响人体睡眠质量。

　　4、精神压力和年龄因素。

　　失眠的诱因有哪些？精神压力和年龄是影响睡眠最重要的两个因素。生活和工作中各种情绪都会对晚上的睡眠造成一定的影响，精神压力过大可能会导致人体长期失眠。另一个重要因素就是年龄的因素，失眠与年龄有很大的关系，年龄越大的人，越容易有失眠的困扰。