经期的保健措施

发布时间：2013-10-31 15:20 已有164人浏览

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　　经期的保健措施。女性朋友在月经来潮期间身体会产生变化，容易疲劳、子宫颈口微张等，这时候如果有病菌入侵就会容易引发疾病，所以经期要注意卫生清洁。

　　1、使用合格标准的卫生巾

　　要选择合格标准的卫生巾。

　　2、保持外阴卫生

　　每天用温水清洗外阴，月经期间不要采用坐浴和盆浴。

　　3、不要用碱性强的肥皂

　　有些肥皂碱性比较强，如果长期使用会使皮肤变得干燥、粗糙、裂口等，所以日常生活中尽量不要使用碱性肥皂。

　　4、注意保暖

　　月经期间盆腔会充血，突然的手冷会让血管收缩，而出现痛经和闭经的现象。所以一定要注意保暖，不要吃生冷的食物、不要洗冷水澡。

　　5、注意影响和睡眠

　　可多吃些有营养又容易消化的食物，每天坚持多喝水，保证排便通畅，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，避免导致子宫出血。