月经期的保健措施　　大多数女性都需要清楚的知道经期需要到哪些

　　大多数女性都需要清楚的知道经期需要到哪些正确的保健措施，对于女性来讲，月经是特有的生理现象，健康的女性平均一生中有400次的月经出现，按照每天次的月经时间大约5天算，那么女性的医生中有大约五年半的时间是处于生理期的，也就说在这些日子里有多一半的女性在忍受着痛经的痛苦。所以就需要在月经期做相关的保健措施：

　　一、正确的使用和选用卫生用品

　　选用清洁的卫生巾，当使用的卫生巾出现外阴瘙痒，不适或者以为的时候，应该立即更换停止使用，更换其它牌子的卫生巾。

　　二、经期注意保暖

　　在天气寒冷的时候注意身体的保暖，尤其是在腰部，避免受到寒冷的刺激，不能坐在凉的地方，不用凉水洗浴，不是生冷的食物饮品，经期切记不可用凉水洗浴。

　　由于女性的腰部是一处健康敏感区。如果经常使要不受到寒冷的刺激，极易使下半身受凉，便会直接造成女性的子宫寒冷，临床上称为宫寒。当这种情况出现以后，女性会出现手脚冰凉及痛经的症状。

　　三、注意卫生

　　在月经期的时候，要注意亲换卫生巾，注意外阴的清洁，保证每天用温水清洗外阴，做好自己有专用的盆子。

　　四、注意饮食

　　在饮食上要注意少食生冷的食物，辛辣等有刺激性的食物，都可以有效的防止痛经的发生，可以多使用纤维素的食物，像瘦肉，全素，大麦及一些深绿色的蔬菜等有助于缓解情绪和消除水肿的食物。适当的补充维生素。

　　五、经期禁止性生活

　　在经期的时候，禁止性交，由于性交很容易是使外阴的细菌导入阴道造成子宫的感染，当月经去的时候，经血中反之了很多细菌，耿会造成子宫内膜炎的发生，甚至造成附件炎及盆腔炎的发生。