经期保健小常识。

　　“大姨妈”来袭的时候这些你都注意了吗？
　　在女性朋友来月经期间一定要注意不能喝绿茶还有咖啡，大多数的人都会认为在来月经期间，喝上一杯暖暖的热茶就会缓解一下不舒服的感觉，你错了，其实不是所有热饮都应能缓解你的不适，可能还会适得其反。
　　比如说茶叶，还有咖啡等这些饮品中所含的咖啡因会让人产生兴奋的刺激作用，反而就会让腰酸背痛的感觉加重，茶叶会影响人类对铁分子的吸收。
　　你知道为什么月经刚来的那几天会出现凝块吗？肉其实有些女性生理期几个月才来一次，这样子宫粘膜就会更厚一些，会更容易出现凝块，血凝块出现的时候你必要惊慌，在这同时一定要注意保暖，忌凉，寒，生，还有刺激性的食物，避免强烈的运动，多休息，可以减轻凝块带来的不适感。
　　太胖或者太瘦都会让你的生理期紊乱。肥胖就是因为长期的摄入食物所产生的热量超过机体活动所消耗的需要，生育的热量就会转化为脂肪储存在人的体内。
　　脂肪间质细胞中的芳香化酶活性高于正常水平，就会将体内的雄激素转笔那位雌激素的量提升至体重的2到5倍，就会使生理期紊乱。
　　然而人太过于消瘦体内的脂肪会减少雌激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动。
　　很多女生也会随着生理期而产生变化，生理期前一周女性的肌肤是最会楚翔状况是时候，内分泌失调使皮肤容易出油，就容易出现痘痘。
　　这些都应该是女性朋友们知道的一些小常识。