经期的保健应该注意哪些

　　女性的经期保健应发注意哪些问题

　　女性的经期保健室非常关键的，正常来说女性来一次月经一般是有30-5毫升的血液拍出来的，也就是说女性每个月都需要身体及时的补充一些营养物质 已补充月经期间所需要的营养。所以现在很多医学上的医生表明月经期间需要有专门的月经期饮食，现在我们详细的了解一下月经期女性应该注意哪些问题。

　　第一女性的月经期应该注意饮食 ，在月经期的时候饮食的清淡不油腻是关键的，这个时候尽量使少吃一些油炸的食物，或是寒凉的食物 ，这些都是可以导致女性的身体出现亚健康的状态，从而加重月经不调甚至是痛经

　　第二；保持外阴的清洁，注意月经期的时候女性的身体是处于免疫力降低的时候这个时候非常容易引起细菌的感染 所以建议患者尽量的避免盆浴 可以淋雨 以免导致引起一些妇科炎症问题的发生，同时注意勤换内裤 ，和卫生巾 以免导致阴道的感染。

　　第三；注意精神的保养，这个时候注意保持精神的愉快，避免烦躁 郁闷 和脾气暴躁等问题 这个时候可以适当的听听音乐，多做一些有益的活动 减少一些抑郁的情绪