经期保健的方法有哪些

　　经期是女性朋友特有的生理反应，在月经期间一定要注意做好保健工作，避免诱发其他的疾病，那么经期保健的方法有哪些?我们来看看相关的分析吧。

　　经期要注意不宜捶打腰背，许多女性在例假时，有腰酸背痛的症状，用手去捶打腰背后，暂时缓解了酸痛的症状，却引来更大的麻烦。例假期间，盆腔充血明显，女性出现腰酸、小腿肚、乳房胀痛、腹泻、便秘等，甚至出现面部浮肿等全身症状。都是正常生理现象，一般无需治疗。若是这时用力捶打腰背，则会导致盆腔进一步充血、致使经量增多，于是引起月经经期延长。造成女性抵抗力较低，容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　经期要注意不宜慷慨高歌，女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性声带中的毛细血管充血水肿。如果不加控制地高声大叫，会使声带毛细血管破裂出血，引起声嘶。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性。为了保护你的歌喉，从月经来潮前两天开始请不要高歌，让声带好好休息吧。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　经期要注意不宜贸然拔牙，女性在月经期间血小板会有较大变化，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙有可能造成出血量较多，不利愈合。

　　经期要注意不宜多吃食盐，有的女性平时有“口重”的习惯，那样不利经期健康。给经期带来烦恼。