月经期怎么做好保健呢

　　月经期怎么做好保健呢？在女性朋友身上，每个月总有几天时间是异常烦躁不堪，内心非常难受的日子，那就是月经期间，不少女性朋友在月经期间变得烦躁不安、情绪异常低落，出现这种反应也是正常的，医学上表现为经期综合症，那么，月经期怎么做好保健呢？
　　月经期怎么做好保健呢？女性朋友经期保健的方法比较多样化，从饮食方面主要还是要补充有营养、清淡温和的食物，因为此时子宫不能承受过凉、过辣、刺激性的食物，会影响到月经的质感，并且记得多喝水，多吃水果蔬菜，有效预防便秘。
　　女性朋友月经期间调节情志是非常重要的，如果情绪方面不佳，也会出现月经紊乱症状，经期保健工作中精神的影响也是非常重要的，保持好的心情，稳定的情绪，以防月经不调。现代女性很多人脾气异常火爆，这些人群还是要收敛一点，以免伤害到自身的健康。
　　经期保健的过程中，劳逸结合也是大家一直在强调的一点，避免诱发盆腔内血液循环堵塞，还是要减少重力、体力活儿，避免过度劳累的状态，减少腰部周围肌肤的酸胀疼痛感，保持充沛的体力。
　　月经期怎么做好保健呢？不要觉得大姨妈到来不舒服就去吃药，经期过程中不宜胡乱吃药，也不需用药，如果腹痛难忍，需要做好保暖工作，避免日晒雨淋，做好经期保健工作，让女性安然度过经期。