女性经期保健窍门

发布时间：2016-01-12 17:04 已有163人浏览

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　　女性经期保健窍门?月经期是所以女性朋友都必须经历的一个时期，在月经期间会围绕着各种危险，稍稍不注意，就会惹上妇科疾病，今天我们就和大家说说经期保健的窍门，希望能够对广大的女性朋友都有一定的帮助。

　　女性经期保健窍门?

　　一、月经期一定要注意外阴的清洁，每天晚上用温开水对外阴进行清洗，用淋浴最好，选择卫生巾是卫生纸都要柔软透气些，内裤要经常换。

　　二、饮食方面也要合理，多和些开水，多吃新鲜水果蔬菜，饮食尽量以清淡为主，不要吃一些辛辣等有刺激性的食物，减少对子宫的伤害，保持大便的通畅。

　　三、月经期要禁止性生活，因为月经期的子宫是非常最弱的，性生活容易将细菌带到体内，导致感染严重。

　　四、经期要注意情绪的控制，不要有太大的波动和紧张，要舒缓情绪，保持乐观开朗的状态才不会影响促性腺激素的分泌，月经才能正常，而且也不要做一些剧烈的运动和一些体力活，因为过度的劳动会使盆腔充血，引起月经过多，经期延长等问题。

　　女性经期保健窍门?以上就是女性经期保健的窍门，大家现在都明白了吧，月经期保健是很重要的，很多妇科疾病都是从月经的不正常开始的，所以为了你的身体健康一定要注意经期保健哦，如果有什么不放心的地方，可以去正规的医院咨询专业的医生。