经期保健该怎么做才好呢

　　经期保健该怎么做才好呢?女性在经期的时候要注意格外留意外阴的清洁卫生，因为在经期的时候外阴的抵抗力水很低的，这个时候容易遭到病菌的感染。所以说，经期的时候每天晚上最好用温开水对外阴做清洁。经期要注意，洗澡不能盆浴，最好是在经期不要洗澡，而是用湿毛巾擦拭身体，而且要用温热水擦拭身体，不可以洗凉水澡。
　　经期保健该怎么做才好呢?冬季天气严寒，经期更是要格外注意身体保暖。在月经的时候，身体抵御寒冷的能力是下降的，容易感冒受凉，所以要避免淋雨，避免衣服被打湿，避免用凉水冲脚。经期不可以吃冷的食物，尤其要注意，如果是在夏天，经期的时候不可以吃冰糕、冰淇淋等食物。
　　当然，在经期除了自己的卫生要注意之外，自己使用的卫生清洁用品也是要注意保证干净卫生的。自己的盆具要定期消毒，自己用的毛巾也要定期消毒，而且要定期更换。还要注意，洗脸的毛巾、擦脚的毛巾以及洗澡的毛巾要分开用。最好连擦拭下体的毛巾与洗澡的毛巾也要分开用。
　　经期保健该怎么做才好呢?其实女性朋友不管是在经期，还是在平时，洗衣服的时候，内衣裤与外衣裤要分开清洗。贴身的内衣最好自己用手洗。经期还要有好的心情，可以适当的参加文娱活动，这样可以改善经期的烦躁、郁闷等不好的情绪。在月经期间不可以有剧烈的活动，比如经期不要去爬山，不要长跑，不要长时间骑自行车，不要长时间步行。