经期女性要怎么保养

　　经期女性要怎么保养？月经期应该说是女性比较特殊的一个重要时期，女性在月经期是否保养得好是直接关系到身体健康的，尤其是那些有痛经症状的女性就更应重视经期保养，但是很多女性虽然有经期保养的意识，却并不知道具体应该怎么做才好，她们咨询：经期女性要怎么保养好呢？下面来听医生的介绍。
　　医生指出，经期女性应注意从以下几方面进行保养：
　　1、饮食有节：月经期女性更需要有足够多的营养摄入，在饮食上应以清淡温和的、容易消化东西为宜，不要吃太多生冷的食物，否则容易造成痛经，还有可能引起月经量增多、月经突然中断等。还要注意避免食用过多辛辣的食物，以避免子宫出血增加，另外还应该多喝些开水，多吃些果蔬。
　　2、清洁卫生：经期女性特别要注意保持外阴部的清洁和卫生，每天晚上都应用温开水擦洗外阴部，以淋浴为宜，不可坐浴；经期所使用的便纸一定要清洁、柔软；经期要注意勤洗勤换内裤，洗后用开水烫下，并放到阳光下暴晒。
　　3、调节情志：情志不正常是导致疾病发生的一个重要原因，精神情绪对于女性月经的影响是非常大的，所以，在月经期，女性务必要注意保持稳定的心绪，保持心情愉快，避免受到不良的刺激，否则容易出现月经紊乱现象。
　　4、经期女性要怎么保养？劳逸结合：月经期女性应注意避免重体力劳动、剧烈运动，保证足够的睡眠时间，做到劳逸结合。