女性在经期时要如何的保养

　　女性在经期时要如何的保养？其实，女性群体确实是一个非常复杂的动物，每个月都会来大姨妈，在经期整个过程一定要做好护理工作，那么女性朋友们到底该怎样做好保养呢？为了拥有年轻健康的身体，容貌，经期保健工作还是要从下面几个方面开始！
　　女性在经期时要如何的保养？在经期必须要注意清洁卫生，要保持外阴的清洁，每天晚上最好用温水清洗干净外阴部位，最好不要盆浴、坐浴，以淋浴为主最佳，而且所使用的卫生棉、内衣裤都要保持干净清爽的状态，避免脏东西进入阴道内，减少炎症的发生。
　　在经期保健工作中，一定要饮食有节，许多人在经期经血大量消耗，容易体质虚弱，多吃一些健康清淡的食物，避免吃寒性食物，对于刺激性的食物也要少吃，可以大量补充蔬菜、水果以及促进消化的食物，保持大便畅通。
　　女性经期保健非常重要，也需要调节好自己的情绪各方面，精神情绪不佳，对于月经的影响非常重要，在经期要保持每天愉悦的心情，而且避免受到不良的刺激，谨防月经紊乱症状。
　　女性在经期时要如何的保养？劳逸结合非常重要，在经期也可以工作、学习，也不要从事重力活儿，进而导致盆腔出现血液循环，还会导致腰酸背痛情况，避免下腹出现不适，做好经期的劳逸结合工作，保证足够的睡眠治疗，保持年轻的状态，从而做一个健康美丽的女人。