经期保健需要注意的事项有哪些

　　经期保健需要注意的事项有哪些？进入生理期的女性每个月“大姨妈”都会来串门，这个时候也是女性自身的身体比较脆弱的时候，什么问题都会出现的，比如说是情绪化，痛经、长痘等等一些各种各样的问题。所以女性在这段时间一定要注意做好保健工作，降低对自身的伤害，今天我们就和大家说说经期保健需要注意的事项有哪些，希望大家看了之后能够爱惜自己的身体哦。

　　经期保健需要注意的事项有哪些？

　　一、饮食方面要尽量以清淡为主，不要吃辛辣、生冷等一些刺激性的食物，这些食物容易月经不调。多吃一些花生、核桃、大枣、桂圆等等类似的食物。

　　二、经期的女性一定要注意休息，不要过度的劳累，因为过度的劳累容易使盆腔充血，导致月经不调，不过还是可以适当的活动活动的。

　　三、经期卫生问题最关键，女性在经期的时候一定要注意自己的卫生情况，必须要保证阴部干净，因为这段时间是女性免疫力最低的时候，容易受细菌的感染，所以保持洁净也是为了预防感染。

　　四、在选择卫生巾的时候一定要选择国家卫生部门允许出售的大牌子，也是为了避免使用一些卫生巾含有荧光剂。

　　五、经期的女性御寒能力也会下降，所以这段时间一定要注意保暖问题，特别是下半身一定不要受凉，否则很容易出现痛经、月经失调的症状出现的。

　　经期保健需要注意的事项有哪些？以上就是经期保健需要注意的事项，女性朋友们都清楚了吧，经期保健是很重要的，所以女性朋友们一定不要掉以轻心，如果生理期出现了什么问题，一定要及时去正规的医院和医生沟通哦。