月经期保健需要注意什么呢

　　经期保健需要注意什么

　　经期保健需要注意什么　　月经对女性的重要的意义，第一次月经来潮预示着女性开始成年。月经期是女性十分特殊的一个时期，要做好月经时期的保护工作，减少月经病变的发生。很多人不重视经期保健，会出现痛经以及月经失调等不适，下面我们来看一下经期保健需要注意什么？

　　经期保健需要注意什么　　经期保健需要注意的事情有很多：在经期女性要正确地使用卫生用品，当卫生用品出现过期或者是发霉的时候需要停止使用；在经期要注意做好身体的保暖，不洗凉水澡不坐在寒凉的地方，不吃寒凉的食物，以免引起经期刺激；女性在经期还需要做好卫生清洁工作，但是因为经期宫颈处于开张的状态，要避免坐浴，选择淋浴的方式。

　　在月经期前两天的时候经血量比较多，卫生巾要经常换，以免滋生细菌；在月经期间还需要做好饮食的规划，多食用低盐的食物，一些新鲜的蔬菜以及荞麦食物等都可以食用，这有助于缓解经期的不适，缓解经期的疲劳，一些辛辣的寒凉的带有刺激性的食物，需要避免；同时女性在经期要保持一个稳定的情绪，避免情绪大起大落。

　　以上的内容就是对于经期保健需要注意什么的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。女性在经期一定要避免进行性生活，因为经期性交很容易将细菌带入到子宫内部，引起子宫内膜炎以及附件炎等疾病，对身体危害极大，我们需要多加的重视。