女性在经期要吃低盐食物吗

　　女性在经期要吃低盐食物吗，经期对女性来说是一个特别重要的日子，如果女性懂得在经期做好有关的保健措施，那经期就能平稳的度过，女性也不容易患上妇科病，但是如果女性在经期不重视保健，那许多疾病就有可能乘机作怪了，因此，聪明的女人务必要学会经期保健，那么，女性在经期要怎么保健？
　　女性在经期要吃低盐食物吗，医生介绍，女性在经期要特别重视保健，具体方法如下：
　　1、清淡饮食：在月经期间，女性一定要注意多进食一些含有丰富营养且味道清淡的东西，不要食用具有刺激性的辛辣食品，也不要饮酒、吸烟，否则血管会受到刺激而扩张，导致月经量增加，甚至造成月经不调。除此之外，在月经来潮的前几天，女性最好是吃低盐的食物，不然体内盐分、水分多，月经来之前的一天就容易出现头痛症状，情绪也易受到影响，变得容易激动、生气。
　　2、切勿劳累：月经期间女性可以适当做一些体力劳动，有利于盆腔血液循环加速，使腰背酸痛和下腹不适症状得以缓解，不过必须注意不要做重体力活，也不能进行剧烈的运动。如果经期过于劳累，盆腔就会过度充血，此时就会产生月经过多、经期延长症状，同时还可伴有腹痛腰酸等不适症状。
　　女性在经期要吃低盐食物吗3、注意保暖：在经期，女性要注意做好保暖措施，特别是下半身的保暖不可忽视，要注意预防受凉，不要坐在湿地上，也不要淋雨涉水，不要用冷水洗衣服。