怎样做可以缓解骨质增生

　　对于骨质增生这种疾病来说如果没有明显的症状的话也可以不用治疗，可是如果症状严重的话就要及时接受治疗。医生表示，对于骨质增生患者来说一定要注意坚持适当的运动，劳逸结合不要让自己太劳累，还有一点就是要注意补钙。下面就跟着医生一起来看看怎么样缓解骨质增生的症状吧。

 

　　一、清淡饮食可改善骨质增生的病痛

 

　　首先要选择清淡的饮食，不要吃太多蛋白质、脂肪等食物，因为随着年龄的增长，新陈代谢的速度会逐渐变慢，很容易会发生消化不良的现象。如果吃太多蛋白质的话就会堆积在身体里面，导致肥胖。而对于肥胖的人，身体需要承受比较大的重量，这样也就会增加关节的退化现象，所以就会发生骨质增生。在进行运动的时候，运动量要适当，不要过量运动以免损伤骨头。

 

　　二、骨质增生患者，运动要适量。

 

　　如果已经患有骨质增生的话，增生的部位在运动的时候一定要特别小心，而且不要过量运动，因为这个部位的骨头已经退化，如果过量运动的话就会加快退化的速度。对于肥胖患者来说，因为本身的负重比较大，所以也会给关节造成比较大的压力。所以说，在运动的时候，最好不要选择弹跳的动作，可以选择慢走等不会对关节造成太大负担的活动。

 

　　温馨提醒：有很多骨质增生患者是可以通过运动和饮食进行调理、改善症状的。只有及时的消除疾病才是最佳的选择。通过以上的相关介绍之后大家应该有所了解了，如果还想了解更多关于骨质增生的事项请点击在线咨询，医生们将为您详细解答。