骨质增生的预防从娃娃抓起

发布时间：2014-06-25 10:56 已有86人浏览

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　　骨质增生也被称为骨性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等，是由于软骨的退化、韧带组织的退化以及关节边缘出现了骨质增生，让关节变形后，出现疼痛感，骨质增生也是一种疾病，那么如何进行预防呢？医生提倡，骨质增生的预防，一定要从娃娃抓起。

　　一般骨质增生缠上你之后，你会卧床不起，渐渐的让你觉得意志力消沉，骨质增生是个可怕的恶魔，必须要及时进行预防，与其等到年老的时候才去治疗，不如趁着年轻，赶快进行预防工作吧！

　　1、在儿童、青少年阶段，要想预防骨质增生，一定要合理的搭配膳食，多汲取营养物质，建议多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼肉、海带、骨头汤、鸡蛋以及各种豆制品，营养均衡之后，促进骨骼的全面发育，减少骨质增生的发病率。

　　2、另外，还要从小培养科学健康的生活方式、运动方式，不吸烟不喝酒，多晒太阳，每一天都要坚持锻炼，不仅可以结实肌肉，还可以促进骨骼全面发育，为今后的健康打下坚实基础。

　　3、人到中年的时候，还要进行体检，坚持早发现早治疗的原则，一旦上了年纪，骨骼容易发生病变，所以还是要引起重视。

　　4、人到老年阶段，骨质疏松、骨质增生都容易找上你，必须要进行合理有效的运行，因为运动可以让你的身体血液循环得到畅通，减慢骨质疏松的症状，饮食上可以多摄入菌类食物、鱼类、坚果类食物，也是老年人预防骨质增生的好方法。

骨质增生的预防 从娃娃抓起