中老年骨质增生预防招数

　　人一旦上了年纪，身体就会出现各种各样的疾病，多多少少的毛病总会发生，比如腰椎骨质增生疾病，那么骨质增生无法避免，但我们可以提前做好预防，把它带来的痛苦减到最小，让这些小毛病通通消失，过上一个愉快健康的晚年。

　　患上骨质增生的中老年朋友，一定要时刻进行健身运动，这也是中老年朋友预防骨质增生的最好方式之一，可以经常在早上、傍晚做一些运动，比如太极拳、健身操、散步以及慢跑等等，都可以达到锻炼的目的。

　　预防骨质增生的道路上，可以经常给老人家进行按摩，按摩的作用极大，不仅可以保证腰部肌肉的血液循环，减少腰椎疾病，预防腰椎间盘突出，也是预防骨质增生的最科学方式。

　　骨质增生很痛苦，所以中老年人一定要在未发生之前做好预防，保持良好的站姿，让臀大肌自由的进行收缩，保证脊柱增加一些支撑能力，好的站姿，也是预防骨质增生的好方法；还要保护好腰部健康，减少腰部受伤的情况，做好腰部保暖工作，很多人经常不注意保暖，让腰部受凉后，也很容易诱发疾病。

　　选择一个好的、舒服的床，一般腰椎不好的人，我们建议你睡硬床，有利于矫正腰椎弯曲，减少患上骨质增生的几率。在生活中，我们可以做到多方面的预防工作，即使不能避免发生，但是也减少了病情的发生几率，让中老年人减少痛苦。