骨质增生如何运动

　　骨质增生如何运动？骨质增生是常见的疾病，多见于中老年人，但是随着生活和工作方式的改变，患者的年龄也逐步低龄化。骨质增生病发后，患者关节会出现变形，关节受压时，会出现疼痛的症状，并且会影响关节的活动范围。因此，日常要注意预防，下面我们一起了解预防骨质增生的方法：
　　1、骨质增生如何运动？运动方法要科学。运动对身体健康有很大的帮助，不仅可以增强免疫力，对关节以及骨质也有很多好处。但是运动的时候，要注意科学的运动方法，尤其是老年人。老年人因为生理机能消退，关节磨损严重，因此运动的时候要避免高强度以及长时间的运动。避免关节磨损加剧以及引发外伤，导致骨骼软组织过度受力磨损，诱发骨质增生。适当做一些舒缓的运动以及功能性运动，对预防骨质增生有很大帮助，运动能将影响挤压进软骨组织，促进软骨代谢，滋润关节，减少骨骼磨损。
　　2、及时治疗外伤。出现扭伤、撞击等外伤时，一定要及时治疗。防止骨骼复位不正，导致骨骼面不平整，引发磨损和炎症。因此，一定要及时治疗外伤。另外还要注意观察身体情况，关节出现疼痛和不适感，要及时进行治疗，防止病情恶化。
　　3、骨质增生如何运动？保持体重。过于肥胖，导致骨骼受压增强，容易出现关节变形，磨损加剧，诱发骨质增生。