平时生活中怎么预防腰椎病

　　平时生活中怎么预防腰椎病？如果得了腰椎病，那么是很不舒服的，有的人疼得不行根本就起不了床，对于行动是有严重的影响的，而且随着社会的发展，越来越多的年轻人也会得腰椎病了，所以说腰椎病的预防是要提早开始的，是很重要的，那么，平时生活中怎么预防腰椎病呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，对于我们普通人来说，想要预防腰椎病，平时就得做好运动锻炼，这样身体状况才能好，肌肉会越来越有力，对于骨骼的保护才能更好，在平时生活中才能避免突然引发腰椎病。

　　其二，除了平时坚持锻炼身体之外，还得注意平时对腰部的保护，因为生活中很多的活动是需要用到腰部，比如说拿重物等，在这些活动时，一定要注意别过度的使用到腰部，这样才能避免把腰部拉伤了。

　　其三，我们平时如果要想保护好腰部，一定要注意睡床的选择，不能太软了，很多人都认为床垫子软了才舒服，其实只是感觉上舒服而已，其实在睡着了之后，人体就会放松，这样脊椎就会失去生理曲度，肌肉也会得不到好好的休息，所以其实软床对于身体健康是没有好处的，反而会诱发疾病。

　　平时生活中怎么预防腰椎病？其四，腰椎病的预防还要特别注意腰部着装，女性要注意避免穿露腰的衣服，晚上睡觉的时候要注意把腰部盖好，不能让风直吹，否则风寒入体的话，也是易诱发腰部疾病的。