如何预防乳腺炎呢

　　说起乳腺疾病，女性们应该都不陌生，乳腺炎是乳腺疾病中最常见的一种。乳腺炎严重的威胁着女性朋友的身体健康以及正常生活，所以预防就显得尤其重要，那么，产妇要怎么样预防乳腺炎？

　　乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，多见于妇女哺乳期，特别是初产妇。乳腺炎的危害是较大的，初起时乳房肿胀、疼痛，肿块压痛，表面红肿，发热；如连续进展，则症状加重，乳房搏动性疼痛。

　　严峻乳腺炎患者可伴有高烧，寒战，乳房肿痛明显，局部皮肤红肿，有硬结、压痛，患侧腋下淋巴结肿大，压痛。炎症在数天内软化，形成乳房脓肿，有波动感，脓肿深的皮肤发红及波动感不明显。破溃出脓后，脓液引流通畅，可肿消痛减而愈急性乳腺炎常伴有患侧腋窝淋巴结肿大，有触痛；白细胞总数和中性粒细胞数增加。患有乳腺炎后，若治疗不当危害性就更大，脓肿就有可能穿破胸大肌筋膜前疏松结缔组织，形成乳房后脓肿；或乳汁自创口处溢出而形成乳漏；甚者可发生脓毒败血症。

　　预防乳腺疾病的方法：

　　1、在日常生活中，女性朋友们应注意保持心情舒畅，还要避免情绪波动，不要长期精神抑郁，特别是在月经前期，一定要保持心态平和。

　　2、还要注意劳逸结合，以免过度劳累，而且还要适当进行体育运动，增强自身抵抗力。

　　3、女性朋友还要注意调整饮食结构，要注意少吃一些辛辣刺激性食物。

　　4、女性要有和谐的性生活，这样才能保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。

　　女性朋友在日常饮食中要注意多补充维生素、矿物质等营养元素，如果缺乏维生素b、维生素C或是钙、硒等矿物质，雌激素的合成就会受到很大的影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或者是加重增生。低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，还要多吃一些全麦食品、豆类与蔬菜，这样可以增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良的刺激。还有注意控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多造纸乳腺增生。