什么时间跑步减肥效果最好

　　什么时间跑步减肥相关最好呢？在现实生活中，很多做白领的朋友由于长期坐在办公室里面办公，缺乏必要的运动，导致其身体出现了肥胖症状。那么对于这种人来说，选择用运动的方式来减肥是一个不错的方法，因此很多白领都喜欢通过跑步来达到自己减肥的目的。可是由于每一个人生活习性不同，选择跑步的时间也会有着非常大的差异性，有一些朋友会选择晨跑，有一些朋友会选择晚跑。那么是晨跑更能够减肥呢?还是晚跑对减肥更有效果呢?

　　首先我们要确定一点，那就是运动多久才能够让身体里面的脂肪燃烧，一般情况下，跑步的时间应该在半个小时到一个小时之间，跑步减肥的效果是最好的。当然，跑步时间越长，减肥的效果越好。不过每一人的身体素质不一样，选择的时间也会有所不同。

　　什么时间跑步减肥效果最好？其次，医生认为早上跑步更能够减肥，理由就是早上跑步能够消化身体中多于的能量，调动更多的脂肪参与到能量供应中来。这是因为晨跑能够让身体早点进入工作状态，进而消化更多的脂肪，从而达到减肥的效果。而晚跑减肥的效果稍微要差一点。这是因为晚跑一般都是在补充完能量之后，在进行相关运动的，因此在运动过程中，并不能够消化身体中过多的脂肪能量，因此效果没有晨跑好。