吃什么减肥效果好

　　吃什么减肥效果好？肥胖的身材影响的不仅仅是一个人的身材形象，还包括健康、精神心理，因此，现在越来越多人出于种种原因考虑会选择进行减肥瘦身，这应该说是一件好事，想要减肥，运动当然是最好的办法，当然，饮食也应该配合好，这样才能达到更好的减肥效果，那么，吃什么减肥效果好？
　　医生指出，以下这些食物可以帮助减肥瘦身：
　　1、山药：对于爱美的女性来讲，山药绝对是一个好东西，因为它是一种天然的减肥美食，山药含有的纤维比较多，在吃了以后容易产生饱胀感，这样就能使食欲得到有效的控制，另外，山药不仅营养价值高，而且热量也低，减肥的朋友可以放心的吃，不用担心它会导致发胖，而且吃山药还可以有效改善人的消化功能，使人的身体素质得以增强，使肌肤变得更滋润。
　　2、高蛋白：加工类的碳水化合物食物会使人产生没法抑制的食欲，并引起饥饿感，这样一来人就会吃进更多的食物，最终导致肥胖，所以，想要减肥得注意少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物，这样能有效减肥，保持苗条。
　　3、吃什么减肥效果好？豆浆：豆浆内含有大豆皂甙，这种物质不仅能帮助降低中性脂肪，起到减肥的作用，还可以降低血中胆固醇，对人体健康有好处，所以，想减肥不妨在平时经常喝些豆浆。