预防女性月经不调有哪些方法

发布时间：2013-09-30 17:31 已有179人浏览

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　　月经不调是女性常见的一种疾病，主要症状有月经前后腹痛，月经周期出血量异常等。那么，如何预防女性月经不调呢？

　　1、劳逸适度，经期失血可导致气血损耗，身体感觉到疲劳，所以注意休息，保证充足的失眠，应该保持充足的精力。

　　2、注意保暖，经期子宫气血空虚，应该注意保暖，避免受寒，冷水淋浴，游泳等，以防止月经不调，痛经等。

　　3、饮食要注意，经期要避免吃一些辛辣刺激性的食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

　　4、保持好心情，经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

　　5、严禁房事，经期生殖器官处于开放状态，因此要严禁房事，及盆浴，防止疾病入侵。要注意外阴的清洁，注意内裤的更换。