经期洗热水澡可缓解痛经

　　经期可以洗头吗？目前来说还有很多人觉得，经期洗头不会影响健康，不过事实是不是这样这让很多女性朋友觉的疑问。那么，经期到底可不可以洗头洗澡呢？

　　经期洗热水澡有助于经血排出

　　在百姓口中有这么一种说法，她们认为经期洗头会头痛而且会加快衰老，老了以后还会有后遗症的现象。因此有人就真的在经期不洗头不洗澡。

　　医生表示经期是可以洗澡洗头的，经期使用热水洗澡能够帮助血管舒张、促进经血的流出，能够很好的缓解痛经现象。由于月经期间身体的抵抗力变得比较弱，宫颈口扩张，尽量不要选择盆浴以免增加患上妇科炎症的几率，所以经期尽量选择淋浴式的热水澡，同时要注意做好个人卫生清洁。百姓之所以会觉得经期不能洗头洗澡是因为古代的洗浴条件比较差，而且基本都是盆浴式的，所以容易会诱发一些感染和症状。

　　经期护理知识

　　1、月经期间要注意保暖，尽量不要吹冷气。

　　2、月经期间不可以喝冰冷的饮料，因为喝冰的会阻碍经血的排，加重痛经现象。经期可以选择喝养生茶、红糖姜水、玫瑰花茶等。

　　3、不要过于疲劳，月经期间要注意休息，以免过度疲劳会延长经期和增加经血量。

　　4、保持心情放松，月经期间情绪的起伏波动会比较大，所以一定要注意保持心情舒畅和乐观的心态，以免使月经失衡，同时也会损伤肝脏。

　　5、不可以盆浴，月经期间尽量不要选择盆浴的方式改用淋浴的方式，因为这段时间子宫口会扩张，盆浴的话容易发生感染。

　　6、月经期间可多吃些有助于排血的食物，包括麻油猪肝，月经过后可吃麻油腰子。