经期保健需要注意哪些呢

经期的保健需要注意什么

女性在月经期是非常关键的，所以在生活中一定要注意保健

第一；避免情绪的波动，从中医学的角度过度的情绪波动主要由于肝火旺盛，从而引起月经的紊乱，痛经，甚至闭经的形成。所以一定要避免过度的情绪波动，保持良好的心情，

第二；过于的劳累，在经期女性可以适当的活动，做一些适量的工作，但一定要注意不能过于劳累和运动，尤其是体力活动可以导致月经的过多，但也不能过于安逸也是可以形成气血凝滞的，

第三；饮浓茶很多人不管在什么时候都习惯喝浓茶或是咖啡的饮料，其实这是对女性很不好的习惯，茶和咖啡里面都含有儿茶酚胺类物质，不仅可以导致女性的激素水平紊乱，同时可以加快心跳，导致血管收缩，也是导致经血过多的病因之一。同时可以导致贫血和营养物质的无法吸收。

第四；性生活在经期一定要避免性生活，由于经期的子宫口是开着的，如果这个时候性生活只能导致子宫内的炎症和加重阴道炎的发生。