经期出现腰酸不能捶腰！

　　经期保健你了解多少？
　　在女性月经来潮的时候，首先需要注意的是要保持外阴的清洁，每天可以用热水清洗外阴，经常更换内裤，减少血垢对大腿内侧的刺激，大便之后要从前向后擦拭，以免不干净的东西被带入阴道，从而引起阴道炎症，甚至是盆腔炎。
　　在月经期间保持良好的情绪，情绪不能过于波动，饮食上不食用刺激性大的食物，还用冷，凉的食物。经期中不适合喝浓茶和咖啡，这里边都含有大量的咖啡因，对神经系统和心血管的刺激比较大，容易加重痛经和经血量，还可能会延长月经周期。建议可以多吃一些清淡的蔬菜和水果。
　　在月经期间不能进行性生活，经期性生活很容易造成逆行感染，造成子宫内膜炎或者是输卵管炎而造成的不孕，经血中的细菌是很好的培养基，给致病菌提供了致病的机会，性生活的时候盆腔充血，破碎的子宫内膜随着血液循环到子宫外的部位生长，引起子宫肌腺病。
　　一般女性在月经期间会发生轻微的腹部疼痛等这些不适的症状，月经周期结束之后就会自行消失，如果月经期间腹部疼痛难以忍受或者是经期血量过多，这个时候就需要及时的医院进行就诊了，以免带来不必要的影响。
　　在月经周期很多女性会感到腰酸腿疼，在这个时候一定不要没事就捶腰，经期腰部感到酸胀是由于盆腔充血引起的，在这个时候捶打腰部会加重充血，反而会更加的酸痛。还会导致经期流血量增多，经期延长的现象。