月经量少怎么调理

　　相信大家都知道月经是女性正常的生理反应，当女性进入到青春期的时候就会每月定期排出经血。经血量的多少也因人而异，但是如果经血量过少那么就属于月经不调的一种。很多女性表示月经量少而且还有腹痛等症状伴随，让很多女性饱受月经不调的折磨。其实月经不调只要我们在生活中稍加调理，基本上可以恢复正常。下面为大家介绍一下月经量少的调理方法。

　　月经量少应该按照以下方法调理：

　　1.月经来潮的时候一定要注意保暖，尤其不要碰冷水。一般的女性月经来潮的时候可以碰触冷水，但是不能过于冰冷的水。但是月经不正常，尤其是量少的女性注意经期不要触碰冷水。

　　2.月经期间女性应该多吃一些富含铁的食物，补充足够的铁质，能够有效的避免女性因为经血排出导致贫血的发生。女性经期多吃一些滋补的食物，尤其是羊肉、乌鸡、鱼子、核桃、黑豆等食物。

　　3.女性经期要注意调整好自己的心态，有的女性经期压力过大，由于工作和生活的压力导致女性心情压抑、过度悲伤等都会导致女性月经量少。所以女性在经期一定要保持愉快的心情，懂得释放压力。

　　4.女性经期应该注意不要食用太过生冷的食物，月经前一周最好就要注意不要食用冰冷的食物。

　　以上就是对月经量少怎么调理的相关介绍，女性应该注意经期是女性脆弱的时期，如果不做好调理那么就会到子月经量少的发生，所以女性要养成良好的生活习惯。