女性月经前躁动不安是为什么

　　大家应该都有一个相同的看法，那就是月经期间女性的脾气会变得比较暴躁。医生表示，有的女性朋友在平时就算脾气再怎么好的在月经期间都有可能会出现很大的情绪变动，而且女性在月经期间情绪变得低落的现象是比较常见。那么是什么原因导致女性的情绪会产生这样的变化呢？那么月经期间的情绪要怎么缓解呢？

 

　　很多女性朋友在月经前、月经期间情绪会变得不安、低落、焦虑、烦躁等状态。而导致这一情绪变化的原因医生指出最主要的还是由以下这三个原因而引起的。

 

　　一、从生物学的角度出发，女性月经周期有固有的性激素波动，正是这一波动引起的情绪产生变化的。此外，在月经前期、绝经期、产后和服用避孕要的女性会比其他女性经期内会有更大的抑郁倾向。

 

　　二、女性的激素水平也是诱发情绪变化的因素之一，对于有痛经问题的女性来说心理的发展可能还是不成熟的，主要表现为有神经质的性格；功能性子宫出血的患者红有一部分人经常会发生情绪障碍和性生活的问题。

 

　　三、月经期间的躁动不仅有生理上的影响，同样也伴有心理上的影响，而且是不可忽略的。

 

　　经期情绪低落怎么缓解？

 

　　根据相关的研究发现经常适当运动的女性朋友在月经期间很少发生不良的情绪，有的甚至是没有发生过。学会自我减轻心理压力，因为当承受的压力的时候，这样就会让身体症状和情绪的变化更容易会正常的激素变化作出反应。但是对于懂得释放压力的女性来说，就会大大的减少经前烦躁等症状。

 

　　月经期间容易情绪暴躁的女性朋友在平时的饮食中可以多吃些含有碳水化合物的食物来缓解情绪，因为这类的食物能够增加脑血清素水平，大大减少不良的情绪，比如说吃含糖量比较高、脂肪比较低的食物，而全麦食品和水果、蔬菜等是最好的选择。尽量不要喝咖啡、浓茶、也不要吃巧克力等。