经期的保健有哪些

　　月经期是女性很重要的时期 ，很多年轻的女孩子都不懂 所以现在我们了解一下女性的月经期的时候需要做哪些保健措施。

　　第一；当来月经的时候卫生巾建议每2个小时就需要换一次，以免导致一些细菌的滋生，成为细菌比较喜欢的环境。

　　第二；很多女性在来月经的时候有异味。如果不是很严重是正常的。但很多女孩子为了防止一些异味 用一些含有香料的卫生巾 这可以导致对身体形成一些损害，因为这里面的添加剂可以导致皮肤的过敏 这些过敏原也可以通过血液引起生殖 泌尿系统的感染或是一些变态反应。以至于导致严重的后果。

　　第三经期的饮食也是很重要的，如果月经期的时候吃哪些辛辣的 。寒凉的食物，或是油炸的 可以导致经血的增多 痛经等问题 所以建议经期的时候女性最好是吃一些清淡的饮食 以免导致一些不良的后果。

　　第四 ；女性的月经期的时候不能做哪些剧烈的运动。有很多女孩有长期做运动的习惯 但做月经期的时候尽量的少运动或是做一些散步 慢一点的动作的运动 因为经期的剧烈运动可以导致经血的过多，从而引起对身体的不利。