女性在经期可以吃什么食物
发布时间：2014-07-01 09:02 已有101人浏览
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月经和白带是女性的常见现象，特别是月经每个月固定的来那么几天，这个时间说长不长说短不短，在经期注意饮食的调理是看可以有效的排毒的。下面就为女性介绍一下在月经吃什么样的食物是比较好的；
1莲藕可以养心安神，通气以及顺气的，女性在月经期心烦意乱的时候比较适合吃一些莲藕的。
2萝卜是顺气，健胃以及清热解毒的好食物，所以女性在月经期是可以多吃一些的。
3玫瑰花是女性的最爱，玫瑰花具有安神的功效的，经期综合症的女性是可以适当的食用一些的。
4多和水可以有效的促进身体内的新镇代谢，水是最好的解毒产品，在月经期女性可以多喝水，有助于帮助经血的排出。在经期的时候一定要避免喝茶水，茶水的话是会加重痛经的症状的。
5山楂是可以提高食欲帮助消化的，很多的女性在经期的时候胃口不是很好的，这时可以适当的吃一些山楂的。
6木耳是一种助消化和清洁血管内垃圾，降低肠胃对胆固醇的吸收，女性在月经期是可以适当的多吃一些的。
7柑橘是一种具有通络以及理气的功效的，是可以有效的调节女性经血的出血过多没有办法排出的情况的。
8茴香是可以在月经期食用有效的缓解痛经的情况的。
9苹果是一种可以有效的缓解女性痛经的食物，同时还可以有效的促进睡眠。
10女性经期是可以适当的喝一些豆浆，有效的补充蛋白质，还可以排毒养颜的。