经期保健应该注意哪些问题

发布时间：2014-07-25 13:01 已有179人浏览

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　　经期保健应该注意哪些问题

　　女性的月经期是比较关键的时期是非常关键的时期，如果月经期的生活不当或是稍微不注意可以导致很多并发症问题的比如痛经月经失调甚至导致女性的不孕问题，所以经期的生活和饮食的注意是很关键的。现在我们详细的了解一下月经期间应该注意哪些问题。

　　第一月经期的时候禁止用冷水洗头发和洗澡，这个时候由于身体的免疫力降低可以严重的损伤身体的健康，同时在饮食上也是需要注意的不能吃一些寒凉的食物，多注意休息保持正常的抵抗力是很关键的。

　　第二；少吃一些油腻的甜食，比如奶茶巧克力这些可以导致身体的消化不良严重的也可以加重痛经问题，医生提醒建议月经期的时候可以喝一些生姜水温开水等都是有助于缓解痛经问题的。

　　第三多喝一些有高营养的汤很多时候女性由于缺乏营养导致的一些痛经的问题也是大有人在的。建议可以多喝一些莲子木瓜汤这样可以起到活血化瘀和调理身体的作用。

　　第四；睡觉的时候一定不能穿紧身衣服，很多女性非常的爱美，认为在睡觉的时候穿紧身的衣服可以防止身体的变形，其实这样可以导致血液循环发生障碍的，所以建议睡眠的时候一定要保持舒适的环境。