经期的保健有哪些需要注意的

发布时间：2014-08-28 19:39 已有121人浏览

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经期的保健需要注意哪些问题

女性的月经是需要流出30-50毫升的血液的，所以女性的容颜和身体的健康都是需要有个很好的规律的月经周期才可以调理好的所以月经期的护理是非常关键的了，现在我们详细的了解一下女性的经期需要做出那些护理呢，

第一保持外阴的清洁是非常关键的，一般是月经期间阴部的抵抗力下降容易受到细菌的感觉所以每天都是需要清洗外阴部的但不能盆浴尽量是淋浴以免导致阴道内的感染同时避免用凉水洗脚不能吃一些寒凉的食物。

第二；经期的用品是需要注意的，尽量的使用那些正规的卫生用品同时卫生带应该在太阳下暴晒才可以使用以免引起霉菌性的阴道炎问题。

第三精神的保养，保持乐观的心态和积极的精神面貌是非常关键的，避免一些烦躁易怒抑郁和比较娇气的心情。

第四饮食的保养也是很关键的，注意调理饮食这个时候应该注意营养，避免一些辛辣的寒凉的食物可以多吃一些蔬菜水果或是含有蛋白质的食物。

第五；适当的运动也是很有必要的，我们都知道经期避免过于劳累但也不能在创伤卧床，也是可以导致人的精神不振所以适当的运动比如漫步也是有利于睡眠的。