经期的保健应该注意哪些 问题

其实女性的经期保养问题是我们一直提到的问题 ，很多女性由于经期没有做好保养 从而引起很多妇科炎症或是子宫的异常等问题 ，所以经期的保养是非常关键的 由于经期的时候女性的身体处于比较脆弱的时期 抵抗力也是比较低，如果这个时候不注意保养 很容易落下病根，所以说经期的保养是非常关键的。现在我们了解一下A经期的保养应该从一下几个方面进行。

第一 ；经期的饮食注意 经期的识货特别是在来月经初期的时候饮食是非常关键的，注意吃一些营养性比较高的食物，可以适当的和一些粥类，这样也是可以保证女性的美丽的皮肤。由于每次月经期都是女性损失30-50毫升的血液 ，虽然血液有迅速生成的功能 但也是需要一定的营养物质的，所以这个时候适当的补血 是很关键的。可以多吃一些核桃，坚果类。吃一些高蛋白食物 。

第二；经期的女性有的是容易出现腹痛 乳房胀痛 腰酸 等不适应的症状，这个时候如果是不注意可能是容易引起一些妇科疾病 ，首先从中医的角度不通则痛 ，不荣则痛 ，所以注意保暖 保持经血的通畅也是可以缓解一些疼痛问题的。