经期保健有哪些需要注意的

    经期的保健需要注意哪些问题

 

    月经期间的注意需要在饮食，生活习惯，等各个方面都需要注意的，女性尤其是月经期间 如果没有注意可以导致很多问题发生 严重的可以直接影响女性的生育问题的。

 

    所以女性在月经期间 需要注意饮食要以清淡的为主 注意影响丰富 多吃一些豆类  鱼肉 或是高蛋白的食物等并及时的补充水果 蔬菜 多饮水。保持大便的通畅 减少骨盆充血 同时在月经期间 不能同房 这是绝对不行的 在经期同房可以导致月经量的增多 经期的延长 同时男性的生孩子起可以把细菌带入到阴道内 月经期间的经血是 非常容易滋生细菌的，也是微生物细菌非常好的寄生场所。可以直接累积女性的子宫感染 引起内膜炎症，甚至是可以累积输卵管和盆腔器官性疾病。从而给女性的生活带来了很大的麻烦。那么经期的保健应该注意哪些呢，现在我们了解一下。

 

    经期的时候需要注意不能减肥 可以适当的吃一些营养性的食物 增加绿叶食物 水分 也要及时的补充 保持大便的通畅。

 

    经期可以适当的做一些运动 比如轻柔的瑜伽 但具体的活动就禁止吧。