经期保健应该做些什么

　　经期保健应该做些什么?随着现代人养生意识的增强，女性每个月那几天的保健也越来越受到关注，月经期总有一些不舒服的症状，比如皮肤易过敏、暗沉，情绪烦燥易怒等。医生表示，经期女性最好不要吃生冷冰和辛辣的食物，也尽量不要碰冷水，做到仔细护理，也可以有效预防妇科疾病哦。下面我们就来看看经期保健应该做些什么。>>点击此处在线免费咨询我院医生

　　经期保健应该做些什么?一、注意饮食的营养均衡。均衡的营养不仅是经期保健的方法，更是四季养生的关键所在，这段时间，女性最好吃摄入一些营养丰富且均衡的食物，如多吃香蕉、多饮水并多吃富含铁、镁和Ｂ族维生素的食物，这样可以让新陈代谢更加顺畅，让女性在月经期也保持健康。

　　二、出门注意防晒。经期女性皮脂分泌变旺，这不仅会对毛孔进行阻塞，还容易形成色素沉积，使女性脸上长斑，因此，这几天出门一定要做好防晒工作，避免紫外线长时间照射，这也是经期保健的一个重要方面。>>点击此处在线免费咨询我院医生

　　三、注意日常护理。经期要多注意休息，保证睡眠充足，可以每天用温水对皮肤进行清洁，并用一些温和的护肤品，这样可以去除脸上的多余油脂，令皮肤不那么敏感。

　　经期保健应该做些什么?四、注意眼部保养。经期保健还可以多注意对眼部的保养，在家用冷霜对眼周进行按摩，可以消除经期眼部的疲劳，并对经期眼部浮肿和黑眼圈也有一定的作用。

　　五、注意稳定情绪和适量运动。经期保健还应注意对自身情绪的调节，这几天的情绪起伏不宜过大；此外注意做适量的运动，这样可以帮助新陈代谢，也可避免一不小心在这几天胖起来。>>点击此处在线免费咨询我院医生