哪些不良饮食习惯会引发肥胖

　　哪些不良饮食习惯会引发肥胖？日常生活中有很多身材肥胖的人是因为饮食习惯不好而引发的，不好的饮食习不但会引起身材的肥胖，甚至会引发一些疾病的发生，所以患者应该及时的调节好饮食习惯才行。那么，哪些不良饮食习惯会引发肥胖呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　首先，一日三餐要按排合理。很多人都有不吃早饭的习惯，到了中午就会感觉非常的饿，开饭的时候就会吃的非常快，食量也会加大很多；还有的人晚上在睡觉之前总是想吃一些东西再睡，这都是不好的习惯，不但会引起身体的肥胖，而且还会诱发冠心病等严重的问题，因为晚上吃过东西之后就睡了，吃进去的营养没有地方消耗，所以就容易引起肥胖的发生。所以说一日天餐一定要安排合理，早餐一定要吃，午餐可以得好一点，晚上应当少吃且吃的清淡一些。

　　其次，要控制饮食的内容，一日三餐定量之外，还应当注意所吃的内容是不是健康的，很多身材肥胖的人都是很喜欢吃肉的，无肉不欢，还有的人喜欢吃各种高油高盐的零食，长期进食这些东西就会造成体内脂肪过剩，从而引发肥胖。

　　哪些不良饮食习惯会引发肥胖？最后，懒惰也是引起肥胖的原因之一，很多肥胖的人都是不爱动的，出门就开车，上楼有电梯；还有的人吃完就睡或是吃完饭就坐在沙发或歪在床上看电视，吃进去的营养没有地方消耗，自然就会引起肥胖了，而且越是肥胖的人越是不爱运动，越是不爱运动就越肥胖，成为了一种恶性循环。